co to jest

hehe, i nic. Palenie przede wszystkim powoduje niedobór witaminy c. Ludzie nie weicie tego myslalem ze znawcy wiedzą?? Jeden papieros zabiera tyle wit c co ma 1 duza pomarancza. A ze witamina c jest potrzebna do budowania masy to o tym jush pewnie wiecie... Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Zdjecia na aukcji - Z tego co pamietam to z sfd jest one

stódent ale z tego co sie tu czyta to organizm jest 10g w stanie przyswoic

poza tym chcesz aby oceniac, a ty juz jestes po 10 tyg i chcesz leciec nastepne 10?? na poczatku pisales, ze ostatnie 5 tyg lecisz 375mg/e5d a teraz piszesz, ze 400... nie chodzi o roznice ale niescislosci a tym co piszesz idac dalej najpierw napisales ze staz - ponad 2 lata, a w ankiecie jest juz 2.5 roku :) to chyba dwie rozne osoby na innych [...]

Masz za mało kalorii jak na swój wiek, to po pierwsze. Po drugie w Twoim wieku restrykcyjne diety nie są zalecane. Dieta jest do zmiany, poczytaj http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

Wszystko zalezne będzie od tego w jakim celu ta glutamine stosujesz. Jezeli celem jest poprawa odporności, wsparcie jelit to możesz zastosować kilka porcji w ciągu dnia w ilości 5-10 gram na porcje. Ja obecnie wrzucam 15-20 na treningu wraz z aminokwasami EAA, beta alanina i kreatyna. Robię sobie takiego miksa intra Workout który ma za zadanie [...]

/chłopakowi zapewne chodziło o to ,że w tym gainerze jest jakiś gram krety /śmiało możesz brać krete z magnumem,bo w nim tyle krety co w powietrzu na siłowni,albo nawet mniej

to moze wypowiesz sie co do mojego planuktory jest w innym poscie na tej stronie :D

ogólnie to nie jest źle, ale popraw plecy, nogi pewnie też , masz ten sam problem z klatą co ja, no ale genu sie nie przeskoczy Pzdr

Znaczy się mam wszystko w domu full osprzęt tylko, że jestem bardzo szczupły i chcę sporo przytyć, a co do jedzenia to jem bardzo dużo i cokolwiek jest pod ręką ale to nic nie daje i ostatnio znów spadłem na wadze i dlatego chcę się poradzić ekspertów :)

Moze byc Gain Bolic nie jest zly, a co do kreatynki to mono sie chyba nie roznia za wiele. Sam teraz ta kretke lykam

muj staz jest dosc krotki, a zawody czemu nie mam takie plany, za stary tez jeszcze nie jestem, z tym ze to co narazie osiagnelem (ankieta)czuje sie zbyt slabo zeby pokazac sie na zawodach, pozatym, pozy musze potrenowac i owszem mam taki plan, raczej wyczynowo.

kawa nie jest szkodliwa jak jej nie pijesz litrami i z tego co mi wiadomo to nie wyplukuje kreatyny kolega mial efekty moze wieksze na krecie ale i bez niej by je mial z takim stazem

no jw. -sam w jednym dni często wykonuję podciąganie i mc, jest faktycznie świetnym przerywnikiem, to co opisał Night to zapewne prawda, jednakże nie doświadczyłem osobiści nic z takich rzeczy- myslę, ze ma tutaj wpływ niedostateczna technika jak i niedostosowany ciężar do końca w mc, tudzież chwyt i ułożenie ramion/także zapewe i budowa [...]

dla mnie przewaga izolatu przy redukcji jest taka ze oszczedzam te pare gram WW ktore moge potem gdzie zjesc w diecie tzn. dieta moze byc o te pare g mniej restrykcyjna , nie chodzi mi tu o zawodowcow bo oni sobie te pare gram koncentratu odliczą gdzie indziej , ale o osoby które wiem że zdietą to tak średnio , wtedy wole im zaordynować izolat bo [...]

wrona Ty wiesz co piszesz? w fbw sa z gory zaplanowane obciazenia - to nie jest split i metoda treningu intuicyjnego.

[...] nie pokrywa się z etykietą' o.k. lecz warto by również pamiętać, że to poniekąd dwa różne światy i nie wszystko co stamtąd pochodzi musi być 'oszukane'. Produkcja wciąż jest regulowane prawnie, lecz nie przez prawo Polskie lecz kraju pochodzenia czyli jak w tym przypadku stanów zjednoczonych ameryki, które dopuszczają margines błędu na [...]

DUDEK: ale chelsea nie jest na czas, to interwał co minutę robisz rundę Cindy. Generalnie zawsze mi zostawało 20-25sek. Nie było spiny

[...] ciagu dnia i zobaczymy co tuytaj sie dokladnie dzieje. Oczywiscie czasem moze byc dobry plan treningowy, ale jego wykonanie te zpozostawia wiele do zyczenia :) moze trening jest za lekki? w sensie, ze trzeba nieco mocniej tutaj przylozyc sie do wykonania serii?Tez tak mam czasem, ze wydaje mi sie, ze wykonalem dobra serie, a pozniej okazuje sie, [...]

1 tak, sporo jest produktów np przedtreningówek zawierajacych kofeinę i kreatynę 2 tak ale z czasem nie ma co tyle ładować, mieśnie z czasem się nią nasycą, więcej nie znaczy lepiej, nie przełoży się to zbytnio na wyniki, chyba że będziesz robił krótki cykl 3 można przed lub po 4 przed treningiem 5 ok 1g na 10 kg masy przed treningiem.dałbym [...]